如何应对长痘留下的痘印、痘坑

　　

　　海口仁术皮肤科

　　

　　首先饮食和生活习惯很重要，避免过多摄入高热量和高糖分的食物，若痘痘反复，尝试一下戒掉牛奶（糖分和牛奶的致痘通路可以参考文章“痘皮喝奶的正确姿势！！！”）不要经常熬夜，注意劳逸结合。

　　

　　其次可以使用一些有控油成分的产品来减少产生痘痘的机会，注意耐受问题。

　　

　　严重痘痘要就医

　　

　　对于已经长痘的情况，先根据上面提到的痤疮分级和图片大致判断一下痘痘的严重程度，如果达到痤疮二级及以上，有些问题已经不是光靠护肤品就能解决了，推荐去正规医院皮肤科就医。

　　

　　轻微痘痘可自救

　　

　　首先，痘痘不要去挤，很容易导致痘疤痘坑。实在无法忍受脸上有痘痘，想要挤掉的话，推荐去正规医院让医生或者护士来操作。

　　

　　其次，痘痘不是因为“没洗干净”才出现的，所以不要因为长痘了就频繁使用清洁**、皂基洁面去洗，否则易陷入“过度清洁—>损伤屏障—>用其他产品刺激—>情况恶化—>继续过度清洁”的恶性循环中。

　　

　　出现长痘情况，尽量减少化妆次数，晚间用温和洁面产品，比如宝拉珍选大地之源洁面凝胶、基础颜究洁面蜜露等，早晨起来，如果不是很油的话，可以开始尝试清水洗脸。

　　

　　护肤流程尽量精简，温和洁面加上单纯保湿产品，配合一些针对痘痘的中药**。

　　

　　果酸通过络合让角质细胞手拉手排排站的“钙”来松动角质，促进废旧角质脱落，加快代谢，同时还能刺激胶原蛋白和弹性蛋白生长，有些果酸还有保湿效果

　　

　　痘印/痘坑

　　

　　痘痘发展到了上面说的丘疹阶段，堵塞的毛囊中已经发生了炎症，为了干掉痤疮丙酸杆菌，毛细血管会把自己涨成宽宽的“高速公路”，以便身体中的吞噬细胞快速到达战场。胀大的毛细血管从皮肤表面来看，就是红血丝或者发红的痘痘。

　　

　　等痘痘的症状消失了以后，毛囊里的战争停息了，但毛细血管还没有缓过神来，依旧涨得大大的，就形成了红色痘印。等毛细血管缓过来重新收缩到原来的样子，红色痘印就消失了，所以大部分红色痘印都是暂时性的，即使不做处理，只要不去抠它或者再次发炎，几个星期到几个月后它会自行消失。

　　

　　黑色痘印往往比红色痘印更加难解决，它是由于在炎症期间，黑色素细胞受到刺激，产生了大量的黑色素，集中沉积在表皮或者真皮中，护肤品能起到的作用比较有限，可以求助医美。