#刘景卫皮肤科团队#天津专业祛痘皮肤科#天津鹏瑞利医院

痘痘，这个看似青春的代名词，却成了许多成年人挥之不去的噩梦。偶尔冒出的一两颗痘痘，那可能是一时休息不好、饮食不当、情绪不稳，好好调整一下生活习惯便能平复。然而，倘若长痘痘演变成了一场旷日持久的“拉锯战”，脸颊、额头、下巴沦为痘痘的“重灾区”，痘痘愈发猖獗，当他人已步入抗衰老的阶段，你却仍在与痘痘抗争，这便是长痘痘*为可怕的地方。

痘痘（痤疮）是一种慢性皮肤病，它的特点就是治疗时间漫长，绝非一瓶祛痘药膏那么简单就能解决。尤其是这种长期痤疮，其病程长、炎症较深、皮损累及面积大，是由于皮肤、内分泌、生活习惯乃至情绪共同作用的结果。主要的原因则是毛孔堵塞，里面的油脂排不出来，时间久了，不断爆发炎症，便会形成痘痘，如果不及时进行治疗，炎症会扩大面积，严重时可累及面部、颈部，形成顽固的囊肿、结节型痤疮。

那么，长期长痘痘要怎么调理才能好呢？

首先，长痘痘不能拖延治疗，不可盲目治疗，尤其是长期反复长痘的患者，选择正规医院皮肤科治疗是比较保险的。我国中西医结合皮肤科专家刘景卫医生，在皮肤病的治疗上有着丰富的临床治疗经验。对于痤疮的治疗主要采用中西药内服调理，内调外治，并结合果酸、微针、激光和中药冷膜的方法联合治疗，可有效治疗各种顽固性痤疮，有效防止再次复发。

此外，你的生活习惯，是决定痘痘是否反复的“幕后黑手”。

1.     饮食管理：减少高GI（升糖指数）食物，它们会引起血糖快速升高，刺激胰岛素分泌，进而促进皮脂腺分泌。

2.     规律作息：熬夜是皮肤的大敌！睡眠不足会导致内分泌紊乱和皮质醇水平升高，直接加剧痘痘。

3.     压力管理：长期处于高压状态，身体会释放更多的皮质醇，同样会刺激油脂分泌。尝试通过运动、冥想、听音乐等方式为自己减压。

4.     适度运动：运动能促进新陈代谢，帮助排毒，还能有效缓解压力。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液堵塞毛孔。