“发质好坏的关键在于毛囊”。如果你不能正确地理解这个问题那换个说法：你是否脱发很大程度上取决于毛囊的好坏。只有毛囊健康，才能长出好的头发。如果毛囊不健康，就会发生头发脆弱、纤细、易脱落的现象，进一步加重的话就是形成脱发。那么如何判断自己的毛囊是否健康，怎么保护好毛囊？

头皮、头发的外在表现来判断毛囊是否健康，头发油腻、头屑过多、头发干枯毛躁、头发变细变软……这些都是毛囊不健康时发出的信号。如果我们不重视，及时加以治疗的话，可能就会导致毛囊逐渐萎缩坏死，造成**性脱发。

在了解这些之后，我们来说一说怎么保护毛囊，想要毛囊健康，首先我们必须为毛囊创造一个适宜的生长环境，让头皮保持清爽干燥，保持头发的定期**清洁，阳光强烈的时候外出可以选择戴帽子，谨防晒伤；不要频繁烫染头发，减少对毛鳞片的毛囊的损害等。

除上之外，我们还要注意补充一些头发生长必备的营养，蛋白质、维生素、微量元素。牛羊肉、海鲜、蔬菜、水果、坚果类食物蕴含大量的营养物质，有助于毛囊生长，可以经常食用。在比较疲劳的时候，按摩头部的穴位和经络，也能减轻头部的紧张感，加速血液循环，增加毛囊的新陈代谢。

每一个毛囊都是不可再生的，无比珍贵的！只要毛囊健康，掉发、断发都不可怕。所以，千万要保护好的我们的毛囊呀！