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如何应对压力大造成的精神性脱发？

当人持续有非常大的精神压力，比如焦虑等情绪时，常常伴随着大量掉头发的情况，总被调侃：我愁得要秃了。

一、压力大与脱发的关系
1、毛囊生长周期紊乱
当精神处于一种长期的焦虑，紧张的情绪下，人体的应激反应会让立毛肌收缩，从而毛细血管的收缩会导致局部的血液循环不顺，加速脱发休止期的到来。

2、加剧毛囊炎
头皮发红发痒有小疙瘩，很可能是有了毛囊炎。而过大的精神压力就会引发内分泌失调，造成皮脂腺过度分泌，降低毛囊的生存环境质量，提高毛囊炎的可能性，导致脱发。

3、加重雄脱
由精神压力大而引发的失眠、熬夜都会加重脱发，如*常见的雄脱，熬夜的时候身体会加大雄性激素分泌量，长期的精神紧绷，还会加重雄脱。

二、如何应对精神性脱发
1、适当学会放松
因为一个人如果长时间的处于紧张的情绪中，大脑会受到不良的刺激，导致头发无法很好的吸收养分，这种状态很容易提高脱发的出现几率，所以想要防止脱发就要减轻压力，适当学会放松。

2、高质量的睡眠
熬夜造成脱发首先需要停止熬夜的行为，养成良好的作息习惯才能减少因为熬夜对头发的伤害，熬夜容易导致内分泌失调，影响毛囊细胞的正常功能，所以才会引起脱发。

3、定期做头皮养护
用一定力度按摩头皮，可促进头部血压循环，舒缓僵硬的头皮环境。加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，就有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。

总而言之，当代社会压力和焦虑无处不在，过度紧绷的精神状态对身体健康和头发健康都是不容忽视的严峻问题，随着脱发问题面临着越来越普遍和低龄化，适当解压，用好的心态去随性生活也是对头发负责的一种姿态。